Les pauses-muscu

Peut-être une solution-maison trouvée pour mon manque actuel et récurrent de motivation pour la muscu, pourtant si importante pour la santé, surtout quand on avance en âge (quoi qu'il est rare qu'on recule en cette matière, du moins chronologiquement).

Mes "routines" comportent 9 exercices, environ 25 minutes au total (je la fais deux fois d'affilée), et trois routines en tout: haut, ceinture, bas. Durant un bout, j'en faisais une en rotation à tous les jours, sur trois jours. Puis, je me suis un peu tanné, et j'ai commencé à espacer, mais ce qui arrive toujours quand j'espace: je finis par ne pas en faire.

J'ai donc décidé de découper chaque 9 exercices en blocs de 3, ce qui prend peu de temps (et surtout très peu de volonté, ce qui me convient très bien), et de répartir le tout en 6 blocs durant la journée: des "pauses-muscu", donc. Et ça marche! De plus, une "pause-muscu", je pense que c'est énergisant.

Bon, je dis "ça marche", je devrais plutôt dire: "je pense que ça va marcher", parce j'en suis seulement à ma première "pause-muscu" de trois exercices il y a 5 minutes. 😁.

Je vous en donne des nouvelles un autre jour. Et si vous essayez la méthode (je ne parle pas aux naturellement motivés ici), vous m'en direz des nouvelles!